Два года назад был в неплохой форме, но что-то пошло не так. После чего опять разожрался до неприятной кондиции. В феврале этого года жена предложила посмотреть документальный фильм «Сахар» (лежит на ютубе в свободном доступе). Он поменял весь мой подход к питанию.
Вес постепенно стал уходить. Затем подключил силовые тренировки и вновь записался в школу бега IloveRunning. Спустя несколько месяцев начал менять разные бытовые привычки. Никакого лифта, совещание значительно лучше проходит на прогулке (а не в кафе за столом), ложиться спать надо до полуночи (чтобы организм успевал восстановиться и дать нужных гормонов для сжигания лишнего веса).
Кстати, если вы бегаете, то добавляйтесь в Strava:
https://www.strava.com/athletes/balakirev
РЕКЛАМА МОЕГО ТРЕВЕЛ САЙТА
ИНСТАГРАМ | YOUTUBE-КАНАЛ | САЙТ | ПАБЛИК VK | FACEBOOK
Я минусанул с 88 до 77. Надо ещё минус 3 )) а ты молодец! «Сахар» смотрел, это капец!
У меня только сегодня до 88 дошло. Надо ещё восьмёрочку убрать и будет уже кайф.
Кого-то ты мне напоминаешь))
Тссс)
Бег сила!
Я тут неделю ничего почти не ел и похудел на 1 (один) кг. Причём 800 грамм скинул в день когда немного побегал.
Поздравляю! Я в жизни пару раз сбрасывал килограмм по 20. Вот сейчас опять надо бы, но здоровье уже не даёт делать это эффективно.
Спасибо! Надо стараться. Если уже получалось, значит и ещё раз выйдет.
Тем же самым способом обычно не очень получается — организм готов к такой «подляне». Нужно будет новое что-то придумывать 🙂
Лучше (и проще!) всего — не толстеть.
Ты аккуратнее, не перегламурничай :))) Вон какой метросексуал на фотках «после» :))) Смотри, не поймут тебя как-нить вечером на родном ЧМЗ :)))
Этот образ за пределы интернета не уйдёт, Дмитрий 😂
Да:) Совершенно другой человек!
Ну что ты наделал. Это ведь реально страшный фильм, мне аж поплохело. И самое что ужасное, просто заниматься бегом недостаточно, надо еще и от сахара отказываться.
ну нормально, стал на человека похож хоть)))) А с кожей как?